Ziemassvētku KAUSS 2019 – pieteikšanās ir sākusies!

“Ziemassvētku KAUSS” ir ikgadējās “CrossFit Rīdzene” biedru (bijušo, esošo) sacensības.

Jau 5 gadus, tuvojoties Ziemassvētku laikam, savai “CrossFit” saimei cenšamies dāvināt iespēju piedzīvot ĪSTAS sacensību sajūtas! Lieliskākais šajā projektā ir tas, ka, atšķirībā no jebkurām citām sacensībām, pilnvērtīgi piedalīties var ikviens, neatkarīgi no konkrētā brīža fiziskās kondīcijas vai iepriekšējās pieredzes. Kā tas var būt? – lasi tālāk un uzzini!!!

Šis gads nebūs izņēmums – 14. decembris, “CrossFit Rīdzene” telpās – “Ziemassvētku KAUSS 2019″. Neaizmirstama pieredze un kopības sajūta garantēta! TEV NAV ATTAISNOJUMU LAI NEPIEDALĪTOS :)

NORISE
Kategorijas
 – VĪRIEŠI un SIEVIETES.
Sacensību uzbūve būs ar progresējošu Lasīt tālāk

JAUNUMS! Dziļo muskulatūru attīstošās nodarbības!

JAUNUMS!!!
 
Turpmāk kalendārā, otrdienās un ceturtdienās, 19:30, atradīsi nodarbību ‍”Dziļā muskulatūra‍”!
Šīs stundu garās nodarbības vadīs mūsu jaunais un daudzsološais treneris Māris Auziņš.
 
Cik bieži Tu apzināti trenē dziļo muskulatūru
Nāc uz nodarbībām! Attīstīsim un nostiprināsim kakla, muguras, sānu, preses, un iegurņa muskulatūru, veicot vingrojumus uz paklāja gan ar savu ķermeņa svaru, gan palīgrīkiem.
 
Dziļā muskulatūra – atbildīga par stāju un līdz ar to enerģijas līmeni kā ikdienas aktivitātēs, tā arī intensīvu treniņu laikā. Tā ir mugurkaula balsta aparāts mūsu ikdienas gaitām un, jo īpāši sporta aktivitāšu laikā, veicot eksplozīvas un jaudīgas kustības.

Lasīt tālāk

#OPEN2020 jau šonedēļ! NENOKAVĒ!

CrossFit OPEN sākas jau pēc divām dienām (10. oktobris – oficiālā pirmā WOD izziņošana)!
Līdz ar to “CrossFit Rīdzene” telpās, piecas nedēļas pēc kārtas, katru sestdienu, vismaz divas stundas, no plkst. 10:00 līdz 12:00, tiek veltīts laiks un visa mūsu kopienas uzmanība šī gada OPEN uzdevumu pildīšanai.

OPEN nedēļās sestdienas grafiks tiks sadalīts 2 grupiņās:
10:00 startēs klaiskā sestdienu grupa, kas sastāvēs no ierastajiem “nācējiem”, kuri nav OFICIĀLI piereģistrējušies OPEN. Šajā grupiņā mēs pildīsim aktuālo OPEN uzdevumu, bet bez tiesnešiem un pielāgojot uzdevumus vidējam grupas sagatavotības līmenim (iespējasms, daļā no uzdevumiem nāksies atkāpties no patiesajiem izziņotajiem vingrinājumiem).
11:00 viss notiks pa īstam – piedalīties varēs TIKAI OFICIĀLI REĢISTRĒTIE dalībnieki – būs tiesneši, īstie uzdevumi un pilns vingrinājumu spektrs!!!

Ja neesi vēl pieteicies OPEN, tad zini, ka varēsi to izdarīt līdz pirmā uzdevuma rezultāta nodošanas Lasīt tālāk

CrossFit Games OPEN 2020! Kas tas ir un kā tas norisināsies?

Reģistrācija uz 2020. gada CrossFit Games OPEN  jau rit pilnā sparā! Piesakies arī TU!!!

Kas ir CrossFit Games OPEN? https://games.crossfit.com/announcement/11759/open

Pirmkārt, īsi par CrossFit Games. Tās ir prestižākās ikgadējās (sākot ar 2007. gadu) CrossFit sacensības pasaulē, kuru mērķis ir noskaidrot vislabāko CrossFit atlētu – dažādās sieviešu, vīriešu un komandu kategorijās. Lai gan pašās spēlēs piedalās tikai 1% no labākajiem CrossFit atlētiem visā pasaulē, iespēja izbaudīt sacensību gaisotni CrossFit Games kvalifikācijas procesā ir katram.

OPEN ir domāts ikvienam! Nav nozīmes cik ilgi nodarbojies ar CrossFit. Ja vēlies sevi pārbaudīt, varbūt iemācīties kaut ko jaunu, un piedalīties globāla mēroga fitnesa festivālā, kas ilgs piecu nedēļu garumā, tad Tev ir jāpiesaka dalība CrossFit Games OPEN! Lasīt tālāk

Sākusies jaunā sezona bērnu un jauniešu funkcionālajām nodarbībām!

Sākot no 2. septembra, bērnu un jauniešu vispārēji attīstošās nodarbības norisināsies pēc atjauninātā grafika.

Atgādinām, ka savās nodarbībās fokusējamies uz maksimāli drošu un pārbaudītu treniņu metožu pielietojumu, lai sniegtu jaunajiem censoņiem labākos apstākļus ilgtermiņa izaugsmei.
Šo nodarbību galvenā tendence ir iekšējās muskulatūras nostiprināšana, koordinācijas attīstīšana, drošu kustību pamatu Lasīt tālāk

Nometnes INFO!

Nometne jau šonedēļ!
Zemāk atradīsiet informāciju, kas varētu noderēt gatavojoties!

Ēdināšana, līdzīgi kā iepriekšējā gadā, plānota 3x dienā, izņemot piektdienu (būs pusdienas un vakariņas) un svētdienu (būs brokastis un pusdienas). Parūpējieties, lai uz atklāšanas treniņu (piektdien) esiet paēduši kārtīgas brokastis.
Tie, kas atminās no pagājušās vasaras nometnes – uz visiem viesnīcas stāviem ir pāris ledusskapji, tādēļ variet paņemt līdzi arī kaut ko simbolisku, kas ir uzglabājams aukstumā. Ieteiktu padomāt arī par nelielām uzkodām (batoniņi vai kas tāds) starp kolektīvajām ēdienreizēm un treniņiem. Uz vietas ir pāris lokālie veikaliņi, līdz ar to, vairāk paļaujieties, ka tur varēs iegādāties kaut kādus sīkumus, uzkodas un dzeramo ūdeni.

No treniņu nodrošinājuma viedokļa – ņemam līdzi pietiekami daudz sporta drēbju un apavus (skriešanas un telpu), lai būtu gatavi darboties gan iekštelpās, gan brīvā dabā, pielāgojoties laika apstākļiem. Nometnes ietvaros pietiekami nopietni darbosimies arī ar svarcelšanas uzdevumiem, tā kā neaizmirstam arī par šāda veida ekipējumu (ja tādu izmantojiet). Noderēs arī peldlietas un vairāki dvieļi (tie neiekļaujas viesnīcas komplektācijā).
Ja iespējams, uztaisiet arī savu mazo pirmās palīdzības Lasīt tālāk

INFO “Kalnu” NOMETNES DALĪBNIEKIEM!

Esam jau “zemajā startā” – ikgadējā VASARAS NOMETNE jau no 23.-25. augustam.

Dalīdniekiem, kas veikuši rezervāciju, lūgums atlikušo maksājumu (50 eur apjomā) līdz 15. AUGUSTAM, samaksāt zālē trenerim! 

Īss rezumē par pasākumu:
Piektdienas rīts, ~10:00 līdz svētdienas pievakare, ~19:00, Saldus novadā, Nīgrandes pagastā, Kalnos (177km no Rīgas).
2 naktis dienesta viesnīcā – viesnīcas numuriņa sastāvā ir 2x divvietīgas vai trīsvietīgas istabiņas ar gultasveļu, dušu, WC (kopēja visam viesnīcas stāvam);
7 ēdienreizes;
~8 sportiskās aktivitātes;
saliedēšanās pasākumi brīvā formā.

Sīkāks info par niansēm sekos…

Pieteikšanās vasaras nometnei – “KALNI 2019″ ir atvērta!

Ikgadējā VASARAS NOMETNE norisināsies no 23.-25. augustam (piektdienas rīts, ~10:00 līdz svētdienas pievakare, ~19:00), Saldus novadā, Nīgrandes pagastā, Kalnos (177km no Rīgas).

Lūgums neatlikt vietu rezervāciju uz vēlāku laiku, jo dalībnieku skaits ir ierobežots (35), lai varētu nodrošināt pienācīgu ēdināšanu un uzturēšanās ērtumu.

Tie, kas jau bijuši Kalnos (kādā no iepriekšējām mūsu nometnēm), zina par īpašo atmosfēru, kas valda šo pāris dienu laikā, radot iespēju at-iet no straujā ikdienas ritma, izbaudīt Latvijas lauku āres, svaigu gaisu un daudz, daudz aktivitātes. Programma iekļauj kā nodarbības sporta zālē, tā arī brīvdabas treniņus un piedzīvojumu meklēšanu vietējās apkārtnes teritorijā.

 Vakaros, protams, saliedēšanās sanākšanas kultūras nama senatnīgajā kino-zālē.
JA PLĀNO DOTIES UZ KALNIEM PIRMO REIZI, DROŠĪBAS PĒC, APRUNĀJIES AR KĀDU, KAS TUR JAU BIJIS (gribam pabrīdināt tīri gaumes atšķirību ziņā) :)

Dienesta viesnīca, kur dzīvosim, ir padomju laika celtne, kur laika pirksts darījis savu, taču tas viss, mūsuprāt, nometnei, gadu no gada, piešķir īpašu noskaņu un ļauj izrauties no ikdienas rutīnas lielpilsētā. “CrossFit Rīdzene” rezervējusi visu pieejamo kompleksu nometnes vajadzībām – tas nozīmē, ka viesnīcā un kompleksā atradīsies tikai un vienīgi nometnes dalībnieki.

Nometnes cenā iekļauts:
1) 2 naktis dienesta viesnīcā – viesnīcas numuriņa sastāvā ir 2x divvietīgas vai trīsvietīgas istabiņas ar gultasveļu, dušu, WC (kopēja visam viesnīcas stāvam).
2) 7 ēdienreizes.
3) ~8 sportiskās aktivitātes.
4) +šādi tādi pārsteiguma elementi!

Nometnes cena150 EUR
*Rezervācijas maksa (maksājumu iespējams veikt tikai elektroniski)100 EUR
**Atlikušais maksājums, līdz 15.08.2019. (klātienē, zālē)50 EUR

PIETEIKŠANĀS FORMA: https://clients.mindbodyonline.com/asp/main_enroll.asp?fl=true&tabID=8

Pieteikties nometnei iespējams tikai elektroniski!
PIETEIKŠANĀS BŪS PIEEJAMA TIKAI LĪDZ TIKS SASNIEGT IEROBEŽOTAIS VIETU SKAITS.

Sīkāka informācija sekos, tuvojoties pasākuma datumam.

Noskaņojuma radišanai:

 

Īpašais vasaras piedāvājums! Iespējams aktivizēt tikai maijā!

Tuvojoties gada siltākajam periodam, saviem biedriem, esam sagatavojuši tikpat siltu ĪPAŠO VASARAS PIEDĀVĀJUMU!
Tikai līdz pirmajam maijam, Tev ir iespēja aktivizēt “VASARAS 3 MĒNEŠU KONTRAKTU”.

1) Piedāvājums paredzēt ikvienam – arī esošajiem biedriem!!!
2) Cena – 60,30 EUR par katru no 3 mēnešiem (neierobežots mēneša abonements).
3) Kontrakts paredz 3 automātiskos maksājumus.
4) Kontrakts automātiski izbeidzas pēc 3 mēnešu darbības.
5) Piedāvājums tiks aktivizēts tā pieteikšanās datumā (katra nākamā mēneša maksājums, attiecīgi notiks tajā pat datumā).

Piesakies piedāvājumam šeit: https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=173820&stype=40&prodid=118

ATCERIES – ŠO PIEDĀVĀJUMU IESPĒJAMS AKTIVIZĒT TIKAI MAIJĀ!

Vasaras nomete BŪS!!!

Informējam, ka “CrossFit Rīdzene” ikgadējā vasaras nometne Nīgrandes pagastā, Kalnos, NOTIKS NO 23. līdz 25. AUGUSTAM!
Vairāk info, kā arī iespēja jau laicīgi rezervēt savu vietu, sekos Jūnijā!

Mazam ieskatam, kā mums gājis iepriekšējos gados: Lasīt tālāk