Nometnes INFO!!!

Biedri – nometnes dalībnieki!
Jau pavisam strauji tuvojas CrossFit Rīdzene ikgadējā nometne. Šogad, kā jau minējām iepriekš, tā būs vēl interesantāka, dinamiskāka un jautrāka.
Turpmākajā teksta daļā centāmies atbildēt uz visiem jautājumiem, kas varētu rasties sakarā ar nometnes apmeklēšanu, uzturēšanos tajā un citiem sīkumiem.

Nometnes grafiks:
Ceturtdiena (21.07.)
19:00 Ierašanās
20:30 Atklāšanas WOD (sporta zāle)

Piektdiena (22.07.)
8:30 Rīta rosme
10:00 Brokastis
12:00 WOD (stadions)
14:30 Pusdienas
17:00 Laivu WOD
19:30 Vakariņas
21:00 Team building

Sestdiena (23.07.)
8:30 Rīta rosme
10:00 Brokastis
12:00 WOD (stadions)
14:30 Pusdienas
17:00 WOD (sporta zāle)
19:30 Vakariņas
21:00 Team building

Svētdiena (24.07.)
8:30 Rīta rosme
10:00 Brokastis
12:00 Sporta spēles (sporta zāle)
14:30 Pusdienas
16:00 Sporta spēle (stadions)

Kā solīja pakalpojuma sniedzējs, ēdināšana būšot at Lasīt tālāk

Intro rīta laikiem! 11. jūlijs, 8:30!

Aicinām neuztvert sportošanu kā sezonālu pasākumu! Vasara ir ļoti piemērots laiks, lai parūpētos par savu veselību un dzīvesprieku, azartiski nododoties sportiskām aktivitātēm!

11.07.2016., plkst. 8:30, CrossFit Rīdzene telpās, Lugažu ielā 11, notiks BEZMAKSAS ievad-nodarbība (Intro) rīta laikiem. Nodarbību vadīs sertificēti CrossFit treneri, kas r Lasīt tālāk

Atgādinājumi #2

Dārgie biedri!
Turpinot mazo atgādinājumu sēriju, piedāvājam Jums otro epizodi, iekļaujot nelielas un it kā labi zināmas pamatlietas, kas būtu jāievēro, atrodoties savās otrajās mājās.
Rūpēsimies par mūsu darba vidi kopā!

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Atgādinājumi #1

Dārgie biedri!
Aizsākam mazu atgādinājumu sēriju, iekļaujot nelielas un it kā labi zināmas pamatlietas, kas būtu jāievēro, atrodoties savās otrajās mājās.
Rūpēsimies par mūsu darba vidi kopā!

Sestdien – specializētā skriešanas tehnikas nodarbība!

Sestdien, 11. jūnijā, plkst. 10:00, notiks “Endurance” specializācijas nodarbība. Norises vieta –  parciņā starp Miera un Klijānu ielām. Fokuss nodarbības laikā būs skriešanas tehnika, nevis noskrietie kilometri, tādēļ iesakām ierasties visiem un it sevišķi tiem, kuri ar skriešanu ir uz “Jūs”. Līdzīgi kā svarcelšanā, tehnikas sakārtošana ir svarīgākais solis, lai izbaudītu šo procesu. Tiekamies kartē norādītajā vietā, kas arī ir autostāvvieta: http://balticmaps.eu/?lang=lv&draw_hash=lqufqw&centerx=508689.0670561385&centery=6314371.691135436&zoom=-2&layer=map&ls=o
Aizdomīgu laika apstākļu gadījumā (stiprs lietus, sniegs, temperatūra zem 0), sekojam līdz informācijai FACEBOOK lapā.

Pieteikšanās nodarbībai mājas lapas kalendārā!

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Uzsāc nodarbības jau 7. jūnijā!

Uzsāc treniņus, neatkarīgi vai esi iesācējs, vai arī meklē jaunus sportiskos izaicinājumus!

07.06.2015., plkst. 20:10, CrossFit Rīdzene telpās, Lugažu ielā 11, notiks BEZMAKSAS ievad-nodarbība (Intro). Nodarbību vadīs sertificēti CrossFit treneri, kas rūpēsies, lai treniņa laikā ikviens izprastu aktivitātes filozofiju, kā arī gādās par jūsu drošību, sekojot vingrinājumu kvalitatīvai izpildei.

CrossFit ir funkcionāla treniņu programma, kas sevī ietver dabiskas, ikdienā sastopamas kustības. Treniņi ir piemēroti ikvienam, neatkarīgi no iepriekšējās sagatavotības, dzimuma vai vecuma.

”Tūkstoš jūdžu ceļojums sākas ar vienu soli’’, esot teicis ķīniešu filozofs Laodzi. Kādēļ lai mūsu fitnesa ceļojums nesāktos šeit un tagad?

Viss, kas Tev jāizdara, ir jāapmeklē mūsu mājas lapas sadaļa “PIETEIKTIES” -> “NODARBĪBU KALENDĀRS”, jāizveido lietotāja konts un jāveic pieteikšanās 17. maijā, plkst. 20:10 paredzētajai “INTRO” nodarbībai.
Nodarbības ilgums – 1 stunda, līdzi jāņem sporta tērps un apavi.

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Šķidruma uzņemšana un tās nozīmīgums pie fiziskas slodzes!

Ir sākusies siltā sezona un ievērojams skaits sportisko aktivitāšu (kā grupu nodarbības, tā Jūsu individuālie treniņi), pārceļas ārpus telpām. Tam ir neizmērojami daudz plusu, taču, lai fiziskās nodarbības pārvērstu pozitīvā pieredzē, ir jābūt piesardzīgiem un jāievēro šādi tādi principi. Šajā informācijas apkopojumā, izmantojot plašu pieejamo resursu klāstu, centīsimies uzsvērt, mūsuprāt galveno, kas jāņem vērā, saistībā ar šķidruma lietošanu treniņu laikā, it īpaši karstos laika apstākļos.

Ūdens.
Daudz jau dzirdēts, ka pietiekams ūdens Lasīt tālāk

Atklāta pieteikšanās biedru vasaras NOMETNEI! Nenokavē!

Dārgie biedri!

Paziņojam, ka no 21.-24. jūlijam, Nīgrandes pagastā, Kalnos (177km no Rīgas), tiks organizēta “CrossFit Rīdzene” biedru vasaras nometne. Lūgums neatlikt vietu rezervāciju uz vēlāku laiku, jo šogad, ņemot vērā pieejamo naktsmītņu ietilpību, vietu skaits būs ierobežots!
Lai arī nometnes vieta atrodas 2 stundu braucienā no Rīgas, apdzīvotā vieta Kalni, netālu no Lietuvas robežas, kompensē mērojamo attālumu ar nošķirtību no straujā ikdienas ritma, mazu senatnības piesitienu, lauku mieru, svaigu gaisu un salīdzinoši nelielā teritorijā izvietoto viesnīcu, sporta zāli, stadionu, kā arī ūdenstilpnes.
Šī gada nometnes koncepcija diezgan krasi Lasīt tālāk