Blogs | Intensitāte

CrossFit definīcijas saīsinātā versija ir “funkcionāls, mainīgs augstas intensitātes treniņš”. Augsta intensitāte ir tas, ar ko visbiežāk raksturojas CrossFit. Tāpēc liela daļa CrossFit saista ar sacensībām, sacensību elementiem treniņos, bet jāatceras, ka CrossFit arī ir gudra treniņu metode.

Tieši metode, jo CrossFit vārdam visvairāk ir nodarījuši pāri treneri, kuri par šo treniņu metodi zina maz vai nezina necik. Zina tikai to, ka ir sacensības, tajās pieredzēto vai youtube redzēto pārnes saviem klientiem un tad katra diena ir sacensības. Tad katrs treniņš ir augstā intensitātē, trenējamie katrā treniņā Lasīt tālāk

Pieteikšanās “VASARAS NOMETNEI 2018″ ir sākusies!

“CrossFit Rīdzene” ikgadējā VASARAS NOMETNE norisināsies no 27.-29. jūlijam (piektdienas rīts, ~10:00 līdz svētdienas pievakare, ~19:00), Saldus novadā, Nīgrandes pagastā, Kalnos (177km no Rīgas).
Lūgums neatlikt vietu rezervāciju uz vēlāku laiku, jo dalībnieku skaits būs ierobežots, kā arī plānojot aktivitātes, to vēlētos zināt precīzu ne vēlāk kā mēnesi pirms pasākuma norises.Tie, kas jau bijuši Kalnos (kādā no iepriekšējām mūsu nometnēm), zina par īpašo atmosfēru, kas valda šo pāris dienu laikā, radot iespēju at-iet no straujā ikdienas ritma, izbaudīt Latvijas lauku mazo senatnības piesitienu, svaigu gaisu un daudz, daudz aktivitātes, iekļaujot kā nodarbības sporta zālē (arī ar svaru inventāru), tā arī brīvdabas treniņus un piedzīvojumu meklēšanu vietējās apkārtnes teritorijā. Vakaros, protams, saliedēšanās sanākšanas kultūras nama senatnīgajā kino-zālē.Ciemā atrodošās ēkas – viesnīca, kurā apmetīsimies, kā arī sporta zāle un stadions celti padomju laikā, un ņemot vērā šo faktu, lieliski saglabājušies. Tieši šis faktors, mūsuprāt, nometnei, gadu no gada, piešķir īpašu noskaņu un ļauj izrauties no ikdienas rutīnas lielpilsētā. “CrossFit Rīdzene” rezervējusi visu pieejamo kompleksu nometnes vajadzībām – tas nozīmē, ka viesnīcā atradīsies tikai un vienīgi nometnes dalībnieki.

Lasīt tālāk

2018. gada “CrossFit Rīdzene” ikgadējās VASARAS NOMETNES datumi ir zināmi!!!

Tā norisināsies no 27.-29. jūlijam (piektdiena, no 09:00 līdz svētdiena, ~19:00), kā pēdējos gados ierasts, Saldus novadā – Kalnos.
Šī vieta mums kļuvusi ļoti īpaša ar senajām, bet labi uzturētajām ēkām un plašo aktivitāšu iespējamību tajās, kā arī kluso un neskarto Latvijas lauku idilli.

Pieteikšanās sāksies jau nākamnedēļ un ilgs tikai līdz maija beigām. Vietu skaits būs limitēts, lai aktivitāšu plānošana būtu pārdomātāka un kvalitatīvāka.

Par pārējo info, pēc nedēļas.

 

Blogs | Proteīns

Olbaltumvielu jeb proteīna pulveris
Olbaltumu jeb proteīna pulvera kokteilis ir biežāk lietotais uztura bagātinātājs, kuru  mēdz izmantot arī ikdienā. Nereti tas tiek lietots lietošanas pēc un nav īsti skaidrības ne par to, ko tas dod, ne kā un kad to lietot un kuru izvēlēties. Lai tiktu skaidrībā, šajā rakstā apskatīsim šos jautājumus.

Olbaltumvielas
Īsumā – olbaltumvielas Lasīt tālāk

Blogs | Kas ir “CrossFit Games OPEN” un kādēļ tajā piedalīties?

Jau kopš 2007. gada ik gadu notiek CrossFit Games, kur planētas labākie atlēti noskaidro gada labāko jeb The Fittest on Earth. Tā kā oficiālo CrossFit zāļu jeb box skaits pasaulē šogad ir pārsniedzis 14 000, neoficiālās zāles un cilvēki, kuri darbojas individuāli, ir vēl vairāk, tad, lai noteiktu labākos, ir jārīko atlases konkurss.
Tas norisinās trīs kārtās – OPEN, REGIONALS un GAMES.

Pirmajā kārtā jeb OPEN ir iespējams piedalīties jebkuram cilvēkam pasaulē, jebkādā sagatavotības līmenī. Lielākā daļa OPEN dalībnieku zina, ka viņiem “nespīd” tikt pat tuvu REGIONALS. Precīzāk – šogad to mēģinās vairāk nekā pusmiljons atlētu 18 reģionos 19 kategorijās – 9 sieviešu, 9 vīriešu un vienā jauktajā jeb komandu. Lasīt tālāk

Blogs | Kas ir vajadzīgs progresam?

Pie ikdienas sportiskajām aktivitātēm mēs visi esam nonākuši pa dažādiem ceļiem. Cits veselības dēļ, cits aiz pieraduma kustēties, cits ar draugiem, cits – mīlestības, cits derību rezultātā, iemesli var būt daudz un dažādi. Taču kādā brīdī, skatoties uz citiem, sevi, Tu sāc (kaut neapzināti) izvirzīt sev mērķus. Klasiskākais džekiem ir sešpaka, meitenēm – tvirts augums. Ir taču tāda vēlme, vai ne? Normāli ir arī dažādi sportiskie mērķi, veselība, svara izmaiņas un pieļaujam, kādu no šiem mērķiem katrs sev ir noteicis.

Bet cik nozīmīgi tie ir Tev? Cik nopietni Tu uz tiem ej? Lasīt tālāk

Blogs|Kādēļ man būtu jāpiedalās “Battle of Riga” kvalifikācijā?

Jau vairākas nedēļas Tu redzi, ka ir izsludinātas ikgadējās Battle Of Riga sacensības, kas norisināsies Ķīpsalā, turklāt šogad atgriežamies izstādē “Atpūta un Sports”, kas nozīmē gan lielāku ažiotāžu, gan vairāk skatītājus.
Līdz šim šīs sacensības neesi uztvēris kā kaut ko Tev paredzētu un neesi apsvēris startēt pat kvalifikācijā. Iespējams jau esi nolēmis, ka tas nav Tev, iespējams, domā, ka finālā Tev nav cerību tikt.
Ja esi no CrossFit Rīdzene, tad iespējams esi startējis otrājās labākajās sacensībās Latvijā – CFR Ziemassvētku kausā, ja nē – esi daudz ko palaidis garām, jo tie kas piedalījās, guva lielisku pieredzi, neskatoties uz iegūto vietu kopvērtējumā. Vai tad ne? Un ir iespēja šo sacensību garu vēlreiz izbaudīt – kaut piedaloties tikai kvalifikācijā.
Šajā rakstā apkopojām 6 iemeslus, kāpēc Tev vajadzētu izmēģināt spēkus Battle Of Riga 2018 kvalifikācijā.  Lasīt tālāk

Blogs | Ieklausies ķermenī!!

Apzinātība nozīmē, ka Tu vairāk seko līdzi tam, kas notiek ne tikai Tev apkārt, bet arī ar Tavu ķermeni. Tas gluži nenozīmē sēdēt ar kājām lotosa pozā, kūpināt vīraku un klausīties austrumniecisku mūziku, ieklausoties sevī. Jā, tā arī var, bet pietiek vienkārši pievērst uzmanību tam, ko saka vai ko mēģina Tev paziņot Tu pats. Jeb ieklausies savā ķermenī, pašos elementārākajos signālos un tā uzlabosi kopējo pašsajūtu. Ko Tu izvēlies DARĪT (gan personīgā, gan no malas redzamā pieredze) un ko vajadzētu DARĪT? Lasīt tālāk