Blogs | Skriešanas jautājums!

Skriešanas jautājums.

Iespējams visvairāk joku bildes jeb “memes” internetā saistībā ar CrossFit ir par skriešanu treniņu laikā. Arī ikdienā mēs,treneri, novērojam, ka skriešana pavisam nav mīlētākais vingrinājums, lai neteiktu skarbāk. Tai pat laikā ielās ir redzami skriešanas entuziasti, kas ar katru gadu paliek aizvien vairāk. Kāpēc vieniem tik ļoti nepatīk skriešana, bet citi to uztver kā svarīgāko un patīkamāko fizisko aktivitāti veselības uzlabošanai? Vai skriešana ir droša? Vai tā tiešām ir tik vērtīga? Kam ir taisnība vai arī taisnība atkal ir kaut kur pa vidu? Vai tie, kas nodarbojas ar CrossFit, varētu iemīlēt skriešanu? Vai skrējējiem noderētu CrossFit, vai pietiek tikai ar skriešanu? Lasīt tālāk

Blogs | ATRUNAS!

CrossFit ir populārs, to var pateikt jebkurš, kurš šajā sporta veidā trenējas. Ja apkārtējie zina, ka Tu trenējies, vienmēr ir jautājumi vai komentāri. Tas ir teju visur, visa veida publikā – radu pasākumā vai draugu lokā vai biznesa brokastīs. Vienmēr būs kāds (kurš visbiežāk neko vairāk kā vienu pastulbu video nav redzējis), kuram ir komentārs un kāds, kam ir slēpta vai ne tik slēpta interese. Interesē taču! Tad saruna nonāk līdz “atnāc taču un izmēģini pats”, un sākas atrunas, man tas, man šis, vai kā tad es un tā tālāk, bet redzams, ka interese taču ir un liela.
Tāpēc mēs esam apkopojuši izplatītākās atrunas, cerams kādam tas liks nedaudz paskatīties uz sevi no malas un sadūšoties vismaz atnākt uz kādu bezmaksas iepazīšanās nodarbību. Lasīt tālāk

Blogs | Citi sporti!

CrossFit pasaulē tiek daudz diskutēts, kas tad īsti ir CrossFit un kas tas nav. Precīzāk, kuras kustības vai sporta veidi atbilst CrossFit definīcijai, kuras nē. Atceroties definīciju “Regurarly learn and play new sports” jeb latviskojot un vienkāršojot – izmēģini un praktizē cik vien sporta veidus iespējams. Protams, pamatu pamats CrossFit paliks svarcelšana, vingrošana un kardio, bet tas nenozīmē, ka citi sporta veidi nav nepieciešami. Ir, turklāt tiem ir liela pievienotā vērtība, jo galvenais ir un paliek cilvēks, ķermenis, kustība un kustīgums un sporta veidu dažādošana dažādo šīs kustības un sagatavo jebkuram ikdienas pārbaudījumam.
Pasekojiet CrossFit spēlēm (Games) – tur katru gadu tiek iekļautas vairākas disciplīnas, kas pārbauda atlētu daudzpusību – šogad būs elementi no spēkavīru sacensībām, riteņbraukšana, skriešana un peldēšana, pagājušajā gadā bija kārtīgs kross apstākļos, kas liktu jebkuram Stirnubukam nobālēt, šogad būs arī šķēršļu skrējiens līdzīgi kā Stipro skrējienā. Jūs jau sapratāt – strīds par to, kas iederas vai neiederas CrossFit ir lieks, iederas viss, kas spēj pārbaudīt un uzlabot jebkuru fiziskās sagatavotības aspektu, tāpēc apskatīsim dažus populārākos sporta veidus un iespējamos ieguvumus no tiem. Lasīt tālāk

Blogs | Ikdienas nemanāmie ienaidnieki – TURPINĀJUMS!

Turpinot jau iesākto tēmu, jārunā arī ir par tos, par ko mazāk aizdomājas, par lietām, kuras stipri ietekmē mūsu dzīvi un pašsajūtu, ja tām nepievērš pienācīgu uzmanību –  stresu, medicīnu un uzturu.

Medicīna.
Iespējams šādus tematus nevajag aizskart, bet ar veselīgu attieksmi būtu jāizturās ne tikai pret iepriekšējā rakstā minēto, jo bez tālruņa, auto vai sabiedriskā transporta ikdienu nedzīvojam, bet arī pret medicīnu.

Nav iemesla noliegt medicīnas milzīgo lomu mūsdienās, tā neapstrīdami ir būtiska, lai daudziem saglabātu dzīves kvalitāti un atvieglotu ikdienu, bet aicinām uz visu šo paskatīties no cita skata punkta, ne uz profesionālu mediķu darbiem, bet tieši farmāciju. Farmācijas kompānijām tomēr ir jānodrošina peļņa saviem investoriem un īpašniekiem. Un brīdī, kad ir Lasīt tālāk

Blogs | Ikdienas nemanāmie ienaidnieki!

Par klasiskiem ienaidniekiem veselībai ierasts saukt smēķēšanu, alkoholu, ātrās uzkodas, cukuru un tamlīdzīgi. Nevar noliegt, ka tie ir būtiski (kādam pat lielākie) ienaidnieki labas veselības un pašsajūtas saglabāšanā, bet vai tie ir vienīgie?

Par ienaidnieku veselībai nereti kļūst kāds ieradums, kas sākotnēji neko sliktu nenodara. Mēs to ieviešam savā dzīvē, paiet mēneši, gadi un mēs palēnām maināmies līdzi šim ieradumam. Kaitīgums no tā nāk lēni. Tik lēni, ka domājiet nevis mēnešos, bet gados, gadu desmitos. Un mēs pielāgojamies. Cilvēka viena no lieliskākajām (un nereti postošākajām) īpašībām ir milzīgā pielāgošanās spēja. Lasīt tālāk

Nometnes grafiks!

“CrossFit Rīdzene” vasaras nometne jau CETURTDIEN!

Iepriekšējā postā informējām par aktualitātēm, sakarā ar nometnes niansēm. Šeit neliels kopsavilkums:
1) Ierašanās: plkst. 18:30-19:00 (atslēdziņas tiks izdalītas uz vietas – līdz tam, droši variet paši apzināt viens otru un kooperēties pa istabām, vēlamajās kombinācijās).
2) Gultas veļa ir nodrošināta.
3) Uz stāvu ir izvietots viens koplietojamais ledusskapis.
4) Paaugstinātas klases istabiņās ir duša un WC, pārējās – sanitārais mezgls un dušas ir kopējas uz stāvu.
5) Ceturtdien vakariņas nav paredzētas  – padomājam par šo ēdienreizi jau laicīgi. Tāpat, būtu vēlams ņemt līdzi uzkodu krājumus, kas noderēs starp ēdienreizēm.
6) Ņemiet līdz apģērbu un apavus, gatavojoties jebkādiem laika apstākļiem. Nodarbības norisināsies gan telpās, gan brīvā dabā.

Nometnes grafiks:
Ceturtdiena (20.07.)
18:30-19:00 Lasīt tālāk

18. Jūlijā – “Atved draugu” pāru WOD!

Biedri!

Informējam, ka otrdien, 18. Jūlijā, uz visām dienas CrossFit nodarbībām, biedri ar aktīviem abonementiem var aicināt sev līdzi draugu, lai aizvadītu kopēju pāru WOD.
Nodarbības šajā dienā norisināsies pēc ierastā grafika un ierasties var jebkurš biedrs – arī bez drauga :)
Tie, kas būs paņēmuši līdz kompanjonu, uz nodarbību pierakstās, kā līdz šim, reģistrējot sistēmā savu dalību – draugam nodarbība būs bez maksas!

Kopā jautrāk!

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Blogs | Mīti par pietupienu – 2. daļa

Pirms nedēļas apskatījām pareizu pietupiena kustību, kuras laikā tika pieminēta nobeiguma fāze – iegurņa paiešana zem ceļa līmeņa jeb vienkārši runājot – par dziļo pietupienu. Līdzīgi kā par tehnisko izpildījumu, arī par pietupiena dziļumu joprojām tiek lauzti šķēpi.

Par to vai un cik dziļi tupties var diskutēt daudz, šoreiz mēģināsim pierādīt, ka dziļi tupties ir ne vien saudzīgi, bet arī pareizi un droši. Turklāt šos strīdus var izbeigt ar vienkāršu patiesību, proti, jebkurš muskulis vislabāk trenējas (funkcionālam spēkam, nevis citiem nolūkiem vai estētikai), ja tas tiek lietots pilnā, tam paredzētajā kustību amplitūdā un Lasīt tālāk

Svarīgs info nometnes dalībniekiem!

Sveiki!
CrossFit Rīdzene vasaras nometne jau pēc nedēļas.
Plašāks info par dienas kārtību un treniņu laikiem sekos nākamās nedēļas sākumā.

Lūgums apmaksāt atlikušo nometnes dalības maksu līdz šai piektdienai!

Līdz tam, vēlētos darīt zināmu, ka pirmais treniņš paredzēts ceturtdien – 20:00 un rekomendējamā ierašanās + iekārtošanās numuriņos 19:00-19:30! Nometnes noslēgums – svētdien, ap plkst. 18:00.

Ēdināšana, līdzīgi kā iepriekšējā gadā, plānota 3x dienā, taču ceturtdienas vakara ēdienreizei Lasīt tālāk