Blogs | Ikdienas nemanāmie ienaidnieki!

Par klasiskiem ienaidniekiem veselībai ierasts saukt smēķēšanu, alkoholu, ātrās uzkodas, cukuru un tamlīdzīgi. Nevar noliegt, ka tie ir būtiski (kādam pat lielākie) ienaidnieki labas veselības un pašsajūtas saglabāšanā, bet vai tie ir vienīgie?

Par ienaidnieku veselībai nereti kļūst kāds ieradums, kas sākotnēji neko sliktu nenodara. Mēs to ieviešam savā dzīvē, paiet mēneši, gadi un mēs palēnām maināmies līdzi šim ieradumam. Kaitīgums no tā nāk lēni. Tik lēni, ka domājiet nevis mēnešos, bet gados, gadu desmitos. Un mēs pielāgojamies. Cilvēka viena no lieliskākajām (un nereti postošākajām) īpašībām ir milzīgā pielāgošanās spēja. Lasīt tālāk

Nometnes grafiks!

“CrossFit Rīdzene” vasaras nometne jau CETURTDIEN!

Iepriekšējā postā informējām par aktualitātēm, sakarā ar nometnes niansēm. Šeit neliels kopsavilkums:
1) Ierašanās: plkst. 18:30-19:00 (atslēdziņas tiks izdalītas uz vietas – līdz tam, droši variet paši apzināt viens otru un kooperēties pa istabām, vēlamajās kombinācijās).
2) Gultas veļa ir nodrošināta.
3) Uz stāvu ir izvietots viens koplietojamais ledusskapis.
4) Paaugstinātas klases istabiņās ir duša un WC, pārējās – sanitārais mezgls un dušas ir kopējas uz stāvu.
5) Ceturtdien vakariņas nav paredzētas  – padomājam par šo ēdienreizi jau laicīgi. Tāpat, būtu vēlams ņemt līdzi uzkodu krājumus, kas noderēs starp ēdienreizēm.
6) Ņemiet līdz apģērbu un apavus, gatavojoties jebkādiem laika apstākļiem. Nodarbības norisināsies gan telpās, gan brīvā dabā.

Nometnes grafiks:
Ceturtdiena (20.07.)
18:30-19:00 Lasīt tālāk

18. Jūlijā – “Atved draugu” pāru WOD!

Biedri!

Informējam, ka otrdien, 18. Jūlijā, uz visām dienas CrossFit nodarbībām, biedri ar aktīviem abonementiem var aicināt sev līdzi draugu, lai aizvadītu kopēju pāru WOD.
Nodarbības šajā dienā norisināsies pēc ierastā grafika un ierasties var jebkurš biedrs – arī bez drauga :)
Tie, kas būs paņēmuši līdz kompanjonu, uz nodarbību pierakstās, kā līdz šim, reģistrējot sistēmā savu dalību – draugam nodarbība būs bez maksas!

Kopā jautrāk!

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Blogs | Mīti par pietupienu – 2. daļa

Pirms nedēļas apskatījām pareizu pietupiena kustību, kuras laikā tika pieminēta nobeiguma fāze – iegurņa paiešana zem ceļa līmeņa jeb vienkārši runājot – par dziļo pietupienu. Līdzīgi kā par tehnisko izpildījumu, arī par pietupiena dziļumu joprojām tiek lauzti šķēpi.

Par to vai un cik dziļi tupties var diskutēt daudz, šoreiz mēģināsim pierādīt, ka dziļi tupties ir ne vien saudzīgi, bet arī pareizi un droši. Turklāt šos strīdus var izbeigt ar vienkāršu patiesību, proti, jebkurš muskulis vislabāk trenējas (funkcionālam spēkam, nevis citiem nolūkiem vai estētikai), ja tas tiek lietots pilnā, tam paredzētajā kustību amplitūdā un Lasīt tālāk

Svarīgs info nometnes dalībniekiem!

Sveiki!
CrossFit Rīdzene vasaras nometne jau pēc nedēļas.
Plašāks info par dienas kārtību un treniņu laikiem sekos nākamās nedēļas sākumā.

Lūgums apmaksāt atlikušo nometnes dalības maksu līdz šai piektdienai!

Līdz tam, vēlētos darīt zināmu, ka pirmais treniņš paredzēts ceturtdien – 20:00 un rekomendējamā ierašanās + iekārtošanās numuriņos 19:00-19:30! Nometnes noslēgums – svētdien, ap plkst. 18:00.

Ēdināšana, līdzīgi kā iepriekšējā gadā, plānota 3x dienā, taču ceturtdienas vakara ēdienreizei Lasīt tālāk

BLOGS | Mīti par pietupienu

Pietupiens ir vienkārša, ierasta ikdienas kustība. Jebkurš vesels cilvēks savā mūžā to ir darījis neskaitāmas reizes, mazi bērni pietupienu veic biežāk, taču pieaugot ikdienā retāk to izmantojam. Kustība prasa tikai saliekt iegurņa, ceļa un potītes locītavas, nedaudz pacīnīties ar līdzsvaru un viss.

Jebkura fitnesa programma iekļauj pietupienus – seklus, dziļus, dinamiskus, ar svaru, speciālos trenažieros vai ar brīvajiem svariem – dažādus. Tāpēc pietupieni dažādos veidos ir sastopami ļoti bieži, un var apgalvot, ka tā ir ikdienas kustība. Un tas nozīmē, ka treneriem saviem klientiem ir jāpalīdz to pilnveidot vai biežāk – apgūt pareizu pietupiena tehniku. Lasīt tālāk

Pieteikšanās nometnei vēl TIKAI LĪDZ 7. jūlijam!

Vēl tikai 5 dienas, lai pieteiktos “CrossFit Rīdzene” vasaras nometnei, kas no 20. līdz 23. jūlijam norisināsies Saldus apkaimē (Kalnos).
Pieteikties iespējams TIKAI zālē, klātienē, pie jebkura no treneriem.

Vairāk info jau mūsu iepriekš publicētajā ziņā: http://www.crossfitridzene.lv/pieteiksanas-biedru-vasaras-nometnei-ir-sakusies/

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone