Blogs | Visam savs laiks; atstāt EGO aiz durvīm…

Steiga
Telefons vienā rokā, kafija otrā, skrien uz ofisu, pa ceļam jau atbildot uz e-pastiem. Telefons vienā, stūre otrā rokā, brauc uz tikšanos, rakstot īsziņu, ka kavē. Telefons, internets, kafija, steiga, ātrās uzkodas, nozagtas stundas miegam, skrējiens līdzi laikam, skrējiens pēc jaunākas mašīnas, pēc jauna telefona, pēc lielākas mājas, pēc pirmā miljona. Šodien viss notiek ātri un notiks vēl ātrāk, viss tiek efektivizēts, padarīts straujāks, rezultāts jāsasniedz vēl īsākā laika posmā nekā pirms gada. Cilvēki skrien šajā ritmā, pieņemot to arī ikdienā – ēdam ātri, dusmojamies un piedodam ātri, mīlam ātri, Lasīt tālāk

Blogs | Pirmā reize!!!

Ko sagaidīt pirmajā reizē ierodoties uz CrossFit nodarbību?

Jebkura jauna pieredze ir satraucoša, daļai jau no domas vien, ka varētu atnākt uz CrossFit bezmaksas intro nodarbību, paliek nedaudz slikti ap dūšu. Kā būs, ko liks darīt, vai būs kaut kāds tests jākārto, vai man bļaus virsū, vai es nenomiršu un tā tālāk. Lai šo satraukumu nedaudz atņemtu un vienlaikus nedrošākos iedrošinātu atnākt un apskatīties, un nepārdomāt pusceļā, mēģināsim ieskatīties, kā tas ir – atnākt uz CrossFit Rīdzene iepazīšanās nodarbību. Lasīt tālāk

Blogs | CrossFit “piramīda”

Kā jau iepriekšējā rakstā minējām – CrossFit pamatā ir gudri izstrādāta treniņu sistēma un, ja kāds par CrossFit treniņiem uztver ikdienas apļa treniņus vai izlikšanos katrā treniņā par 110%, tad tas būs diezgan tālu no patiesības un diemžēl tālu arī no efektīviem un drošiem treniņiem, ko CrossFit nodrošina jebkura vecuma un fiziskās sagatavotības cilvēkiem. Lai ikdienā vieglāk uztvertu ko un kā vajadzētu darīt un kas dod labākos rezultātus, ir radīta CrossFit definīcija 100 vārdos jeb: Lasīt tālāk

Blogs | Treniņu programmēšana CrossFit!

Vēl 2-3 gadus atpakaļ Latvijā klasiskie fitnesa klubi un to treneri propagandēja viedokli, ka CrossFit ir tikai modes kliedziens, kas drīz pāries. Nepieminot vēl citus izteicienus un viedokļus par CrossFit, kuri ir populāri un tiek kultivēti arī šodien, apskatīsim šī brīža situāciju. Teju visos klasiskajos sporta klubos ir parādījušās funkcionālā fitnesa zonas, parādījušies dažādi funkcionālā fitnesa treniņu veidi, apļa treniņi un daudzi pat ļoti atklāti izmanto šajos treniņos CrossFit vārdu. Arī daudzās Latvijas pilsētās ir vietas, kurās nodarboties ar CrossFit. Ne visi šīs nodarbības atklāti Lasīt tālāk

Blogs | Skriešanas jautājums!

Skriešanas jautājums.

Iespējams visvairāk joku bildes jeb “memes” internetā saistībā ar CrossFit ir par skriešanu treniņu laikā. Arī ikdienā mēs,treneri, novērojam, ka skriešana pavisam nav mīlētākais vingrinājums, lai neteiktu skarbāk. Tai pat laikā ielās ir redzami skriešanas entuziasti, kas ar katru gadu paliek aizvien vairāk. Kāpēc vieniem tik ļoti nepatīk skriešana, bet citi to uztver kā svarīgāko un patīkamāko fizisko aktivitāti veselības uzlabošanai? Vai skriešana ir droša? Vai tā tiešām ir tik vērtīga? Kam ir taisnība vai arī taisnība atkal ir kaut kur pa vidu? Vai tie, kas nodarbojas ar CrossFit, varētu iemīlēt skriešanu? Vai skrējējiem noderētu CrossFit, vai pietiek tikai ar skriešanu? Lasīt tālāk

Blogs | ATRUNAS!

CrossFit ir populārs, to var pateikt jebkurš, kurš šajā sporta veidā trenējas. Ja apkārtējie zina, ka Tu trenējies, vienmēr ir jautājumi vai komentāri. Tas ir teju visur, visa veida publikā – radu pasākumā vai draugu lokā vai biznesa brokastīs. Vienmēr būs kāds (kurš visbiežāk neko vairāk kā vienu pastulbu video nav redzējis), kuram ir komentārs un kāds, kam ir slēpta vai ne tik slēpta interese. Interesē taču! Tad saruna nonāk līdz “atnāc taču un izmēģini pats”, un sākas atrunas, man tas, man šis, vai kā tad es un tā tālāk, bet redzams, ka interese taču ir un liela.
Tāpēc mēs esam apkopojuši izplatītākās atrunas, cerams kādam tas liks nedaudz paskatīties uz sevi no malas un sadūšoties vismaz atnākt uz kādu bezmaksas iepazīšanās nodarbību. Lasīt tālāk

Blogs | Citi sporti!

CrossFit pasaulē tiek daudz diskutēts, kas tad īsti ir CrossFit un kas tas nav. Precīzāk, kuras kustības vai sporta veidi atbilst CrossFit definīcijai, kuras nē. Atceroties definīciju “Regurarly learn and play new sports” jeb latviskojot un vienkāršojot – izmēģini un praktizē cik vien sporta veidus iespējams. Protams, pamatu pamats CrossFit paliks svarcelšana, vingrošana un kardio, bet tas nenozīmē, ka citi sporta veidi nav nepieciešami. Ir, turklāt tiem ir liela pievienotā vērtība, jo galvenais ir un paliek cilvēks, ķermenis, kustība un kustīgums un sporta veidu dažādošana dažādo šīs kustības un sagatavo jebkuram ikdienas pārbaudījumam.
Pasekojiet CrossFit spēlēm (Games) – tur katru gadu tiek iekļautas vairākas disciplīnas, kas pārbauda atlētu daudzpusību – šogad būs elementi no spēkavīru sacensībām, riteņbraukšana, skriešana un peldēšana, pagājušajā gadā bija kārtīgs kross apstākļos, kas liktu jebkuram Stirnubukam nobālēt, šogad būs arī šķēršļu skrējiens līdzīgi kā Stipro skrējienā. Jūs jau sapratāt – strīds par to, kas iederas vai neiederas CrossFit ir lieks, iederas viss, kas spēj pārbaudīt un uzlabot jebkuru fiziskās sagatavotības aspektu, tāpēc apskatīsim dažus populārākos sporta veidus un iespējamos ieguvumus no tiem. Lasīt tālāk

Blogs | Ikdienas nemanāmie ienaidnieki – TURPINĀJUMS!

Turpinot jau iesākto tēmu, jārunā arī ir par tos, par ko mazāk aizdomājas, par lietām, kuras stipri ietekmē mūsu dzīvi un pašsajūtu, ja tām nepievērš pienācīgu uzmanību –  stresu, medicīnu un uzturu.

Medicīna.
Iespējams šādus tematus nevajag aizskart, bet ar veselīgu attieksmi būtu jāizturās ne tikai pret iepriekšējā rakstā minēto, jo bez tālruņa, auto vai sabiedriskā transporta ikdienu nedzīvojam, bet arī pret medicīnu.

Nav iemesla noliegt medicīnas milzīgo lomu mūsdienās, tā neapstrīdami ir būtiska, lai daudziem saglabātu dzīves kvalitāti un atvieglotu ikdienu, bet aicinām uz visu šo paskatīties no cita skata punkta, ne uz profesionālu mediķu darbiem, bet tieši farmāciju. Farmācijas kompānijām tomēr ir jānodrošina peļņa saviem investoriem un īpašniekiem. Un brīdī, kad ir Lasīt tālāk

Blogs | Ikdienas nemanāmie ienaidnieki!

Par klasiskiem ienaidniekiem veselībai ierasts saukt smēķēšanu, alkoholu, ātrās uzkodas, cukuru un tamlīdzīgi. Nevar noliegt, ka tie ir būtiski (kādam pat lielākie) ienaidnieki labas veselības un pašsajūtas saglabāšanā, bet vai tie ir vienīgie?

Par ienaidnieku veselībai nereti kļūst kāds ieradums, kas sākotnēji neko sliktu nenodara. Mēs to ieviešam savā dzīvē, paiet mēneši, gadi un mēs palēnām maināmies līdzi šim ieradumam. Kaitīgums no tā nāk lēni. Tik lēni, ka domājiet nevis mēnešos, bet gados, gadu desmitos. Un mēs pielāgojamies. Cilvēka viena no lieliskākajām (un nereti postošākajām) īpašībām ir milzīgā pielāgošanās spēja. Lasīt tālāk