Jauno biedru uzņemšana!

Vēlamies informāt, ka otrdien, 6.maijā, plkst. 20:30, ieplānota kārtējā jauno biedru uzņemšana! Cikls, kā ierasts, sākas ar bezmaksas “Intro” nodarbības apmeklējumu, kam jāpiesakās mūsu nodarbību kalendārā (iepriekš izveidojot kontu sistēmā). Pēc ievad-nodarbības sekos apmācības cikls “On ramp” 3 daļās, kura ietvaros dalībniekiem tiks dota iespēja apgūt sarežģītāko elementu tehniku un dziļāk izprast CrossFit būtību. Tikai pēc šo nodarbību apmeklēšanas, Tu vari kļūt par pilntiesīgu CrossFit Rīdzene biedru.

Uz tikšanos!

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Nedēļas intervija: Ralfs Šantars

Turpinot iepazīstināt ar mūsu biedriem, laiks kārtējai iknedēļas intervijai. Šonedēļ uz pāris sagatavotajiem jautājumiem atbildēs Ralfs, kas ar mums ir kopā jau gandrīz no pašiem pirmsākumiem. Domāju par šo čali, saistībā ar CrossFit, Jūs vēl dzirdēsiet!

Kas rosināja Tavu interesi apmeklēt CrossFit nodarbības?
Interese par CrossFit radās jau no pirmās reizes, kad par to padzirdēju ielu vingrosanas treniņā! Sākotnēji mani ļoti piesaistīja fakts par augsto intensitāti, ko, ar laiku, mēs jau bijām sākuši pievienot ierastajiem ielu vingrošanas treniņiem. Ar to gan nepietika – bija nepieciešama arī svarcelšana! Treniņu laukumā svarcelšanas inventārs nebija pieejams, tādēļ centāmies rast alternatīvas, piemēram, praktizējām vingrinājumus ar dažādas formas un svara betona šķembām. Ar šādu treniņu rutīnu bija pietiekami, lai rastos milzīga interese par CrossFit.

Varbūt atceries savu pirmo CrossFit treniņu un sajūtas pēc tā?
Jā, atceros! Ļoti labi atceros! Mans Lasīt tālāk

Ceturtdiena – pludmales diena!

Lai padarītu 1. maija brīvdienas īpašākas, atsaucot atmiņā CF Riga laikus, ceturtdien, plkst 18.0o, pludmalē pie Vanšu tilta, ieplānots, iespējams, daudzskaitlīgākais CrossFit Rīdzene treniņš līdz šim. Kā jau parasti, neņem0t vērā laika apstāķļus, pulcēšanās pludmalē aptuveni 17.50. Tiesa gan iespējas nomazgāt smiltis (ja neņem vērā Daugavas ūdeni) nebūs, tā kā padomājiet par pārvelkamām drēbēm vai ierodieties, piemēram, ar velosipēdu. Lai gan tā ir pludmale, nebūtu ieteicams ierasties bez sporta apaviem!
Droši aiciniet līdzi draugus un radus – šī nodarbība ir atvērta VISIEM! …arī tiem, kas vēl nav kļuvuši par CrossFit Rīdzene biedriem!

P.S. Viegli nebūs! Bet kad tad tā ir bijis? :)

Tiekamies smiltīs!

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Nedēļas intervija: Liene Kandele

Šoreiz nedēļas intervijas izvēle krita uz vienu no mūsu biedriem, ar kuru ļoti lepojamies – strauji progresējušo, centīgo un visādi citādi pozitīvo Lieni! 

Kādēļ izlēmi pameģināt CrossFit?
Ierastie fitnesa klubi man bija kļuvuši garlaicīgi, es tur nesaņēmu to piepildījumu, ko sagaidīju. Kad apkārt arvien biežāk sāka runāt par CrossFit, es sapratu, ka iespējams, tieši to es meklēju. Tā es atnācu uz CrossFit Rīdzene.

Kas Tevi visvairāk pārsteidza pēc pirmajām apmeklētajām nodarbībām?
Treneru un biedru atsaucība, draudzīgā kopības sajūta! Vēl mani pārsteidza arī tas, ka es spēju izturēt visus treniņus līdz galam :). Tik intensīvi treniņi man līdz šim nebija bijuši.

Vai CrossFit Tev palīdz Lasīt tālāk

Lieldienu brīvdienas!

Ievērojot  kalendārās brīvdienas, arī “CrossFit Rīdzene” saviem biedriem dos iespēju atpūsties un uzņemt enerģiju jaunajam pavasara cēlienam. Piektdien (18.04.2014.) un sestdien (19.04.2014.) nodarbības nenotiks, taču, pirmdien (21.04.2014.) ieplānoti 2 “Open gym” uz kuriem ,protams, kā parasti, jāpiesakās nodarbību kalendārā. No otrdienas atsāksim ierasto “WOD” ritmu.
Lai brīvdienas neietekmētu jūsu abonementa apmēru, pievienosim papildus dienu visiem mēneša abonementa īpašniekiem.

Ar cieņu,
“CrossFit Rīdzene” komanda

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Nedēļas intervija: Edgars Kāpostiņš

Turpinot iknedēļas eksperess intervijas ar mūsu biedriem, kā nākamo izjautāsim vienmēr pozitīvo, smaidīgo un izpalīdzīgo uzgunsdzēsēju Edgaru Kāpostiņu.

Kas Tevi piespieda atnākt uz pirmo CrossFit treniņu?
Mani uzrunāja tā ideja, ka tas ir kaut kas jauns un nebijis. Man par CrossFit pastāstīja draugs, tā arī viss sākās. Meklēju iespēju patrenēties un atradu „CrossFit Rīdzene” čaļus, kuri bija sākuši ieviest šo kultūru Latvijā.
Man iepatikās viņu attieksme un pieeja treniņu laikā. Tā arī viss nostiprinājās un vēl šobrīd turpinu trenēties. 

Kāpēc šis sporta veids Tev liekas tik unikāls?
Šis sporta veids mani piesaista ar to, ka katrs Lasīt tālāk

Nedēļas intervija: Ieva Klintsone

No šodienas iesākam mazu rubriku, kuras ievaros, katru nedēļu, uz pāris vispērējiem jautājumiem, brīvā formā, aicināsim atbildēt kādu no mūsu biedriem. Kā pirmo iztaujāsim “CrossFit Rīdzene” spridzekli un Ķīpsalas sacensību uzvarētāju vienā personā, Ievu Klintsoni.

Cik ilgi Ieva jau ir pazīstama ar CrossFit un kas Tevi saslimdināja ar šo kaiti?
Hmmm, Ieva pazīstama ar CrossFit jau vairāk kā gadu. Pirmais mani iepazīstināja kolēģis Gints (tagad “CrossFit Rīdzene” treneris)! Sākumā likās pilnīgs vājprāts, bet pēc pirmās nodarbības sapratu, ka tas ir kā izaicinājums pārvarēt sevi un izkāpt no komforta zonas. Sajūta, kad esi pabeidzis uzdevumu laikā un izpildījis to tehniski pareizi ir f**ing (cenzēts :)) laba!

Kas ir tas, kas liek regulāri atgriezties BOX`ā?
Tieši tas, ka tu nemitīgi sevi izaicini Lasīt tālāk

Noteikumi!!!

Dārgie biedri,

Aicinām visus rūpīgāk plānot savu laiku, piesakoties nodarbībām. Lūgums pieteikties uz nodarbībām tikai tad, ja zinām, ka varēsim 100% ierasties. Pretējā gadijumā tiek aizņemtas vietas, kas kādam citam var liegt iespēju piedalīties treniņā.
Protams, mēdz izvērsties neparedzētas situācijas un šādos gadijumos vienmēr cenšamies būt saprotoši, taču Jūsu pienākums ir mūs painformēt.
Lai vairāk disciplinētu pieteikšanās kārtību, turpmāk akcentēsim noteikumu, kas paredz dienas atņemšanu no mēneša abonementa vai apmeklējuma reizes atņemšanu no 10 apmeklējumu abonementa, ja biedrs atceļ savu rezervāciju vēlāk kā 3 stundas pirms nodarbības sākuma vai ir pieteicies uz nodarbību, bet neierodas.

Cienīsim viens otru :)

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone