Intro nodarbība!

Sestdien, 05.07.2014., plkst 14:30, CrossFit Rīdzene uzsāk kārtējo Intro ciklu, kas paredzēts topošajiem biedriem, kas vēlas pievienoties mūsu strauji augošajai komūnai! Interesenti, kas vēlas apmeklēt bezmaksas intro nodarbību, tiek aicināti pieteikties mūsu mājas lapas sadaļā Pieteikties -> Nodarbību kalendārs.

Uz drīzu tikšanos!

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Masieris – fizioterapeits “CrossFit Rīdzenē”

Kopš šīs sestdienas, katru nedēļu (datumi tiks izziņoti kopā ar katras nedēļas nodarbību grafiku un tiks ievietoti kalendārā) vienu dienu kluba biedriem būs pieejami masiera, fizioterapeita un teipošanas speciālista pakalpojumi par īpaši izdevīgām cenām. Masieris Raivis, nepieciešamības gadījumā konsultēs un palīdzēs atlabt pēc mikrotraumām, kā arī vienkārši atbrīvos muskuļus pēc smagajām treniņu slodzēm.
Masiera pakalpojumiem, līdzīgi kā uz nodarbībām jāpiesakās mājas lapā.
Pirmā vizīte paredzēta šo sestdien, 21.06.2014., sākot no 11.00 līdz 14.00, “Open gym” laikā.
Cena, atkarībā no masāžas ilguma un teipošanas nepieciešamības, intervēlā no 10 līdz 15 eur.

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

bodyART

Otrdien, 17.06.2014, dienas nodarbību dalībniekiem tiks dota lieliska iespēja, sertificētas treneres pavadībā, izbaudīt visaptverošu, iekšējo muskulatūru spēcinošu nodarbību – “bodyART”.
“bodyART” ir unikāls treniņš, kur visi vingrinājumi ir veidoti tā, lai apvienotu spēku, lokanību un līdzsvaru. Tie pozitīvi ietekmē stabilitāti, koordināciju, pašsajūtu un stāju. Ar šo unikālo treniņu cilvēks var sevi pasargāt no muguras sāpēm, palīdzēt tās novērst un mazināt stresu.
“bodyART” treniņš ietver terapeitiski iedarbīgākos vingrojumus no fizioterapijas un ārstnieciskās vingrošanas, kā arī no jogas. Treniņos tiek pielietota arī centrālā un cigun elpošanas tehnika. Un, protams, treniņš ietver arī klasisko spēka, lokanības, stiepšanās  un “bodyART” oriģinālos vingrojumus.
Pēc nodarbības var just, ka ir strādājis VISS ķermenis! Un, nokāpjot no paklājiņa, cilvēks jūtas līdzsvarots gan fiziski, gan garīgi!

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Nedēļas intervija: Laura Ošiņa

Klāt kārtējā nedēļas intervija un šoreiz jūsu uzmanībai, iespējams viens no pozitīvākajiem cilvēkiem, kas sastopams CrossFit Rīdzene telpās – enerģijas pilnā un vienmēr smaidīgā Laura Ošiņa!

Kā nonāci līdz CrossFit un kas Tevi spējis tik entuziastiski šeit noturēt?
Līdz CrossFit savas fiziskās aktivitātes pavadīju sporta klubā, apmeklējot grupu nodarbības. Ritot trešajam gadam, sapratu, ka vēlos sevi vēl vairāk pilnveidot, attīstīt spēku un uzlabot fizisko formu. Mana pirmā satikšanās ar CrossFit bija 2013.gada vasaras sākums Ķīpsalā. Tieši tur es sapratu, ka tā ir unikāla treniņprogramma – spēks, koordinācija, ātrums, sirds treniņš. Tāpat atklāju sajūtas, ka man patīk viss – gan stieņi, gan virves, gan lecamauklas, taču, it īpaši, individuālā pieejam katram nodarbības apmeklētājam. Liels pluss ir arī tas, ka nav nepieciešami smalki trenažieri, lai darbotos ar pilnu jaudu.

Pastāsti mazliet par savu ikdienas Lasīt tālāk

Intro nodarbība TIKAI rīta/dienas laikiem!

Lai pilnvērtīgi pārietu uz divām rīta/dienas nodarbībām  (plkst. 10:30 un 12:00), izsludinām jauno biedru pieteikšanos bezmaksas Intro klasei, kas paredzēta dalībniekiem, kuri turpmāk plāno apmeklēt treniņus norādītajos laikos, iegādājoties speciālo rīta/dienas abonementu.
Rīta/dienas Intro nodarbība notiks pirmdien (16.06.2014.), plkst. 10:30 un tai nepieciešams pierakstīties mūsu mājas lapā atrodamajā nodarbību kalendārā.

Uz drīzu tikšanos!

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Nedēļas intervija: DRE

Nedēļas intevijas ietvaros, pāris jautājumi šīsdienas jubilāram, kā arī vienam no mūsu flagmaņiem un cilvēkam ar dzelzs gribasspēkuJānim Dreiblatam!

Kāda bija Tava pirmā saskarsme ar CrossFit un kā līdz tai nonāci?
Mans draugs un treniņbiedrs Ansis Šulmanis teica, ka esot tāds CrossFit un ir iespēja pameiģināt Ķīpsalā (CF Rīdzene pirmsākumi). Viņš esot bijis un esot ļoti labi. Tās es devos ar Ansi uz turieni un ieguvu savu pirmo pieredzi CrossFitā.

Kas ir tas, kas jau vairāk kā gadu liek Tev atgriezties un spēj ieinteresēt?
Noteikti izaicinājums, kas vienmēr ir atšķirīgs – vai nu iekļauties laikā, izpildīt pēc iespējas lielāku atkārtojumu skaitu, iemācīties un/vai apgūt jaunu vingrinājumu. Visvairāk, protams, kompānija Lasīt tālāk

Intro!!!

Izsludinām jauno biedru uzņemšanu! Bezmaksas iepazīšanās nodarbība norisināsies piektdien, plkst 20:30, CrossFit Rīdzene telpās. Iepriekšēja pieteikšanās mājas lapas sadaļā – “Nodarbību Kalendārs” obligāta!
Nenokavē un kļūsti par daļu no mūsu draudzīgā kolektīva!

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Uztura lekcija mūsu biedriem!

Pateicoties mūsu sadarbības partneriem X-power, CrossFit Rīdzene biedriem tiek dota lieliska iespēja iepazīties ar aktīva dzīvesveida piekritējiem tik aktuālo tēmu – pareizs un sabalansēts uzturs un uztura bagātinātāji. Visiem saprotamā valodā, 7. jūnijā (sestdien), plkst. 13.00, CrossFit Rīdzene telpās, X-power komanda sniegs izsmeļošu lekciju par sekojošām tēmām:
1) Sabalansēta uztura pamatprincipi un nozīme ikdienā un pie fiziskas slodzes.
2) Kādēļ vispār jāēd, un cik ?
3) Ko satur pārtika – galvenās uzturvielas.
4) Uztura bagātinātāji un diētiskā pārtika. Lielākie mīti par proteīnu un uztura bagātinātājiem.
5) Kā sagatavoties sacensībām.
Papildus, protams, varēsiet izjautāt mūsu viesus un noskaidrot visus interesējošos jautājumus.

Lai labāk saplānotu lekcijas norisi, šim pasākumam, līdzīgi kā nodarbībām, obligāta ir pieteikšanās mūsu kalendārā, meklējot ierakstu “Uztura lekcija”.

Nepalaid garām!
Lasīt tālāk

Nedēļas intervija: Mārtiņš Bidiņš

Preikšzīmīgs, uz attīstību tendēts un strādāt gribošs. CrossFit Rīdzene biedrs, kā arī viens no mūsu TOP atlētiem – Mārtiņš Bidiņš. Pamēģiniet kāds pārspēt viņa uzstādīto treniņu apmeklējumu!

Pastāsti mazliet par savu iepriekšējo pieredzi, saistībā ar sportu un aktīvu dzīvesveidu.
Ja neskaita vienu ļoti aktīvu gadu vieglatlētikā 18 gadu vecumā, tad nekas īpašs. Patika ar draugiem uzspēlēt basketbolu reizi vai pāris nedēļā un tas arī viss. Pārējā laikā bija stipri neveselīgs dzīvesveids un izklaides. Pirms aptuveni trim gadiem sāku nopietnāk domāt par fizisko attīstību, arī veselības iemeslu dēļ.

Kā Tu nonāci līdz CrossFit nodarbībām un kādēļ tieši šeit esi atradis savu aicinājumu?
Sākotnēji apmeklēju fitnesa klubus, izmēģināju dažādas treniņu metodes, bet īsti savu neatradu – ātri apnika un iestājās rutīna. Tad aptuveni pirms gada internetā pamanīju, ka ASV ir populārs tāds CrossFit, noskatījos dažus video un secināju, ka tas ir kaut kas ļoti, ļoti grūts. Tajā pašā laikā Lasīt tālāk

Nedēļas intervija: Madara Krievāne

Madarai patīk izaicinājumi. Šobrīd, kā vienu no šādiem, viņa ir atradusi CrossFit. Katra nodarbība esot lielisks pārbaudījums raksturam un grubasspēkam!

Ko Tev nozīmē sports un kā Tavas attiecības ar fiziskajām aktivitātēm mainījušās pēc CrossFit nodarbību apmeklēšanas?
Pēdējo gadu laikā sporta nozīme manā dzīvē vispār ir ļoti mainījusies. Vidusskolā- mocības, augstskolas 3. kursā- jā, skriet ir forši! Nedaudz vēlāk iepazinos ar ielu vingrošanu, kas man arī patika. Iepazīstoties ar CrossFit - vēl vairāk patika! Tā nu es arī šeit esmu nobāzējusies.
Ar CrossFit mani iepazīstināja Ansis (viens no CrossFit Rīdzene treneriem). Pirmajā reizē gan viņš laikam nedaudz pārcentās, jo jau uzreiz pēc treniņa man bija problēmas pārvietoties :). Muskuļu sāpes turpinājās visas nedēļas garumā, bet tas mani nenobiedēja, tieši otrādi- gribēju vēl!

Kas visvairāk Tev piesaista šajā sporta veidā un liek regulāri apmeklēt BOX`u?
Man patīk, ka ir augsta intensitāte un gribot Lasīt tālāk