CrossFit Latvijā ienācis uz palikšanu, neskatoties uz aktīvu šī sporta veida kritiku sākumposmā, tagad arī parastās sporta zāles/klubi piedāvā CrossFit tipa nodarbības. Šis raksts nebūs par to, kur ir labāk un vai un kāpēc vispār nodarboties ar CrossFit, bet par to, kas notiek un kam būtu jānotiek kārtīgā, cienīgā CrossFit zālē.

Raksts ir kā ieskats tajā, kādi ir noteikumi un ikdiena zālē, ko mēs vēlamies pateikt tiem, kuri nekad nav apmeklējuši CrossFit vai citu sporta klubu. Kā pamudinājums atnākt uz INTRO (iepazīšanās) nodarbību un atgādinājums potenciālajiem un esošajiem biedriem.
Pieredze ir balstīta uz mūsu, CrossFit Rīdzene, ikdienu. Lasīt tālāk →

Ja Tev sagādā grūtības kāds specifisks vingrinājums, bet ar WOD nodarbībās veltīto laiku nepietiek, lai pilnvērtīgi to attīstītu – esam radījuši īpašu nodarbību tieši Tev.
Nodarbība ilgs 45 minūtes, kuru laikā, izmantojot atbilstošas progresijas, centīsimies pilnveidot Tavu tehnisko izpildījumu un veidot izpratni par konkrētās kustības ”atslēgas punktiem”.
Nodarbību cikls, konkrētā elementa attīstīšanai ilgst 4 nedēļas, aptverot 1 nodarbību nedēļā (trešdienās, plkst. 18:00).

Maija tematiskais vingrinājums ir “Muscle Up”! Nodarbības norosināsies, attiecīgi, 17., 24., 31., 7.  maijā, plkst 18:00.
Nodarbību ciklam var pieteikties šeit: https://clients.mindbodyonline.com/asp/main_enroll.asp?fl=true&tabID=8

Kāds jau būs dzirdējis terminu GHD vai GHD situps, vairāki būs redzējuši CrossFit atlētus sacensībās darbojoties uz tā, kāds to ir izmēģinājis. Vingrinājums izskatās pēc vienkārša presītes jeb situp vingrinājuma, tikai noliecoties krietni zemāk. Tā kā arī jaunajās CrossFit Rīdzene telpās atradīsiet šādus trenažierus, tad šajā rakstā vairāk iepazīstināsim, kā pareizi ar to darboties un kam tas ir paredzēts.

Kas ir GHD?
GHD nozīmē glute-ham (hamstring) developer , latviskojot – trenažieris sēžas–augšstilbu aizmugurējo muskuļu attīstīšanai. Lasīt tālāk →

Atgādinām, ka no 4.-8. maijam, zāle, pārvākšanās nolūkos, būs slēgta!

Lielisks papildinājums mūsu iesāktajai bloga tēmai bija Mareka Osovska lekcija CrossFit Rīdzene telpās pagājušajā sestdienā. Kā zināms – Mareks ir viens no Latvijā labākajiem, pieredzes bagātākajiem fizioterapeitiem un ir strādājis ar lielu daļu pasaules līmenī godalgoto Latvijas sportistu. Šajā lekcijā tika izskaidrotas ne tikai iesildīšanās un stiepšanās nianses, bet arī pausta viena no galvenajām Mareka profesionālās pieredzes atziņām, proti, ka tie atlēti, kuri veltījuši lielu uzmanību iesildīšanās/atsildīšanās procesiem ik treniņu, savu aktīvā sporta mūžu pavadījuši bez būtiskām Lasīt tālāk →

Vēlamies darīt zināmu, ka “CrossFit Rīdzene VASARAS NOMETNE 2017″ norisināsies no 20. (ceturtdienas vakars) līdz 23. (svētdienas pēcpusdiena) jūlijam!!!
Par precīzu norises vietu un pieteikšanās kartību ziņosim maija vidū. Līdz tam, ielieciet atzīmes savos plānotājos, rezervējot šos datumus.

Iedvesmai – īss ieskats no 2016. gada nometnes:

Labākās lietas dzīvē ir par brīvu – spārnots teiciens, taču tajā ir daudz patiesības. Šoreiz mēģināsim atrast lietas, kas ir par brīvu un kuras sniedz labumu veselībai, darbam un fitnesam, protams.

Staigāšana.
Jā, tieši staigāšana. Tik vienkārši! Ar mērķi vai bezmērķīga, no rīta vai vakarā, ātri vai lēni. Nerunājot par ieguvumiem no svaiga gaisa vien, atpūta acīm un prātam, ko dod pastaiga mežā/parkā vai gar jūru, iešana cilvēkam ir ļoti svarīga arī no tāda aspekta, ka nepietiekama staigāšana rada problēmas gurna apvidū. Pārāk neiedziļinoties – gurnā (precīzāk, sēžā) ir m Lasīt tālāk →