Vai CROSSFIT ir labākais treniņu veids?

Vai CROSSFIT ir labākais treniņu veids?
Provokatīvs jautājums. Vai atbildams? -Nu, nē, taču!

Kā var vispār apgalvot par kaut ko, ka tas ir labākais, nezinot, kas ir jautātājs? Kam labākais – mājsaimniecei, programmētājam, karjeru beigušam sportistam, vectētiņam?
Kā vienmēr, ja kāds apgalvo par sevi, ka ir labākais, tā būs pašreklāma jeb paša spalvu spodrināšana.

Precīzāka atbilde būtu, ka katram labākais ir tas treniņu veids, kuru viņš izbauda no visas sirds. Lasīt tālāk

Esi laipni lūgts! “CrossFit Rīdzene” Ziemassvētki!

Tuvojoties trešajai Adventei, saviem biedriem un draugiem, organizējam ikgadējo Ziemassvētku pasākumu.
Sestdien, 15. decembrī, sākot no plkst. 10:00, līdz pat 17:00, norisināsies mūsu biedru iekšējās sacensības. Lai gan dalībnieku pulks jau ir nokomplektēts, Tu noteikti esi aicināts ierasties un atbalstīt klātienē vai sekot līdzi aktualitātēm un “live” translācijām mūsu “Facebook” lapā.

Vakara daļā, plkst. 20:00, sanāksim uz draudzīgu pasēdēšanu. Ierašanās ar groziņiem. Būs šādas tādas aktivitātes, bet visam pāri, draudzīgas sarunas un kolektīva kopā būšana.

Uz tikšanos Valentīna ielā 16 k-1!

Dārgie draugi, aicinām padarīt svētkus siltākus, ziedojot!

Jau trešo gadu, svētku laikā, vēlamies atbalstīt organizāciju “Pakāpieni”! Šī labdarības organizācija izveidojusi apjomīgu datu bāzi ar reģionos dzīvojošām ģimenēm, kam patiesi nepieciešama palīdzība. Viņi regulāri apbraukā ģimenes, lai pārliecinātos vai ziedotie līdzekļi un lietas tiek izmantoti pienācīgi. Bez tam, tur pat, Tukumā, “Pakāpieni” ir izveidojuši “Bēbīšu māju”, kur dod iespēju mitināties jaunajām māmiņām ar jaundzimušajiem, lai nepamestu viņus šajā svarīgajā dzīves posmā.

1) Silti aicinām arī Jūs, iespēju robežās, piepildīt svētku brīnumu, noziedojot naudiņu šajā kastītē (zālē uz “front desk”)

2) Tāpat ļoti noderēs rotaļlietasdrēbītesapavi, kas Jūsu bērniem vai Jums vairs nav nepieciešami.
“Bēbīšu mājai” variet sagatavot svētku paciņas, iekļaujot higiēnas lietas (pamperus, mitrās salvetes), bēbīšu pārtiku utt. Ja esiet gatavi palīdzēt šādā veidā, tad sevis sagādāto paciņu novietojiet zem mūsu zāles svētku eglītes.
*protams, drēbītes/apavi u.c. lietas var nebūt pilnīgi jaunas, bet, vēlams, ļoti labā stāvoklī.

Ziedojumus un mantas/lietas vāksim līdz 15. decembrim.

Sirsnīgs paldies jau iepriekš! 

Sacensības kā svētki!

«Kam svētki?» jautāsi.

Skatītājiem, kas sanākuši – jā, protams. Skatītājiem pie TV – arī jā.

Bet sportisti mocās, skrien, met, ceļ, pievelkas, brauc. Arī sit viens otru. Arī gūst traumas. Arī zaudē. Viņiem tas taču ir darbs – Tu varētu nodomāt.

Nē, darbs ir treniņi, darbs ir sekošana līdzi savam uzturam, miegam un atpūtai ik dienu. Darbs ir tie nogurdinošie un garlaicīgie mobilitātes un ķermeņa nostiprināšanas vingrinājumi. Darbs ir ikdienas pamošanās un atkal būšana gatavam.

Bet sacensības arī sportistiem ir svētki. Ne velti olimpiādes uzskata Lasīt tālāk

Treniņi visiem vai “izredzētajiem”?

Joprojām ikdienā, pieminot vārdu CrossFit, nāk līdzi neviennozīmīga aura – pārsvarā cilvēks “parastais” to uztver kā pārcilvēcisku sporta veidu un to pārnes arī uz treniņiem.
Tai pašā laikā CrossFit zāles ir pilnas ar cilvēkiem “parastajiem”. Ar tiem, kuri izdomāja atnākt apskatīties kas tad tas ir. Un palika.
Sabiedrībā ir iesakņojies viedoklis par CrossFit ko paši CrossFit pārstāvji ir Lasīt tālāk

SVARĪGS INFO “Vasaras nometnes 2018″ dalībniekiem!

Nometne jau šonedēļ!
Zemāk atradīsiet svarīgu informāciju, kas varētu noderēt.

Ēdināšana, līdzīgi kā iepriekšējā gadā, plānota 3x dienā, izņemot piektdienu (būs pusdienas un vakariņas) un svētdienu (būs brokastis un pusdienas). Parūpējieties, lai uz atklāšanas treniņu esiet paēduši brokastis.
Tie, kas atminās no pagājušās vasaras nometnes – uz katru no viesnīcas stāviem ir pāris ledusskapji, tādēļ variet paņemt līdzi arī kaut ko, kas ir uzglabājams aukstumā. Ieteiktu padomāt arī par nelielām uzkodiņām starp kolektīvajām ēdienreizēm un treniņiem. Uz vietas darbojas pāris lokālie veikaliņi, līdz ar to, vairāk paļaujieties, ka tur varēs iegādāties kaut kādus sīkumus, uzkodas un dzeramo ūdeni.

No treniņu nodrošinājuma viedokļa – ņemam līdzi pietiekami daudz sporta drēbju un apavus, lai būtu gatavi darboties gan iekštelpās, gan brīvā dabā, pielāgojoties laika apstākļiem. Noteikti nodrošināmies ar cepuri, jo sola lielu karstumu. Noderēs arī peldlietas un vairāki dvieļi (tie neiekļaujas viesnīcas komplektācijā). Dienā, kā ierasts, paredzētas aptuveni 3 aktivitātes (atklāšanas dienā būs 2 garāki treniņi).

Par dzīvošanu –  viesnīcas numuriņā iekļaujas 2x divvietīgas Lasīt tālāk

Blogs | Intensitāte

CrossFit definīcijas saīsinātā versija ir “funkcionāls, mainīgs augstas intensitātes treniņš”. Augsta intensitāte ir tas, ar ko visbiežāk raksturojas CrossFit. Tāpēc liela daļa CrossFit saista ar sacensībām, sacensību elementiem treniņos, bet jāatceras, ka CrossFit arī ir gudra treniņu metode.

Tieši metode, jo CrossFit vārdam visvairāk ir nodarījuši pāri treneri, kuri par šo treniņu metodi zina maz vai nezina necik. Zina tikai to, ka ir sacensības, tajās pieredzēto vai youtube redzēto pārnes saviem klientiem un tad katra diena ir sacensības. Tad katrs treniņš ir augstā intensitātē, trenējamie katrā treniņā Lasīt tālāk

Blogs | Proteīns

Olbaltumvielu jeb proteīna pulveris
Olbaltumu jeb proteīna pulvera kokteilis ir biežāk lietotais uztura bagātinātājs, kuru  mēdz izmantot arī ikdienā. Nereti tas tiek lietots lietošanas pēc un nav īsti skaidrības ne par to, ko tas dod, ne kā un kad to lietot un kuru izvēlēties. Lai tiktu skaidrībā, šajā rakstā apskatīsim šos jautājumus.

Olbaltumvielas
Īsumā – olbaltumvielas Lasīt tālāk